脂肪減少・筋肉増加の記録。
(最新の記録は https://pub.ks-and-ks.ne.jp/cycling/more-muscle.shtml)
ロングライド (距離100km以上かつ所要時間4時間以上、違うのも混ざる可能性あり)
少し右の股ズレが出て、 左膝外側に違和感がある。 これは右足が外に出過ぎなのと、 左の踵が外に出過ぎなのと、 どちらか一方かあるいは両方の筈。
クリートを眺めると、 靴底の目盛に対して右のほうが内側にずれてるし、 左の可動範囲が想定位置よりヒールアウト側にずれていた。
右を靴底の目盛に対して左と対称な位置まで外側に(1/4mmくらい?)ずらし、 左の可動範囲をヒールアウト側に移動した。 このシューズは靴底の目盛の信頼性がかなり高いかも(?)
このページに書かれている内容に関するいかなる形の保証も存在しません。 でも何か言いたい人は 須藤 清一 までメールでどうぞ。