脂肪減少・筋肉増加の記録。
(最新の記録は https://pub.ks-and-ks.ne.jp/cycling/more-muscle.shtml)
ロングライド (距離100km以上かつ所要時間4時間以上、違うのも混ざる可能性あり)
忘れてたけど、 先週日曜、 多分石を弾いたかなんかで、 リアタイヤのトレッドが一部剥がれてしまった。 フロントもかなり傷が付いてるので、 前後共にタイヤを新品に交換。 新品のGP5000TLの装着とか、 もう自分ではやりたくないので、 なかやまでやってもらった。 リムテープも新しくするつもりだったが、 ギリギリ在庫が足りなくて、 リアは古いまま。 次はリアのみタイヤとリムテープを交換しよう。 フロントの空気抜けが前より大きい気がする。
ブレーキレバーブラケットの位置や角度は変えたらダメなことは確定なようなんで、 SuperSix EVOのハンドルにバーテープを巻いた。 純正は別売してないそうで、 リザードスキンズのDSP 1.8というヤツになった。 キャノンデールさん、 バーテープくらい保守部品として売って下さいよ。
クリートを少しヒールアウトにしてみた。
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