脂肪減少・筋肉増加の記録。
(最新の記録は https://pub.ks-and-ks.ne.jp/cycling/more-muscle.shtml)
ロングライド (距離100km以上かつ所要時間4時間以上、違うのも混ざる可能性あり)
ハンドルを上に向けてから、 またずれが復活しどんどん悪化。 今朝のローラーで遂に見切りをつけて、 ハンドルをエンド水平に戻すことにした。 取り敢えずS3のみ。
ブレーキレバーブラケットをサドルとの距離1mm分上に向けてしまったが、 これくらいなら多分大丈夫。 ステム下のスペーサーは前と同じなのに、 ハンドルが前より1mm低いことになっている。
今朝のローラーで右クリートを1mm浅くした。
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