脂肪減少・筋肉増加の記録。
(最新の記録は https://pub.ks-and-ks.ne.jp/cycling/more-muscle.shtml)
ロングライド (距離100km以上かつ所要時間4時間以上、違うのも混ざる可能性あり)
S3のハンドルを右に向けてしまっていた。 フォークコラムとステムの相性が悪いのか、 ネジを締める前に完全に正面を向けると、 締めた後に右を向いてしまうようである。 ハンドルを1mm下げて、 ネジを締めた後にちゃんと正面を向くようにした。
右クリートの固定ネジが全部緩んでいた。 特に外側の2個の緩み方が大きい。 さらに可動範囲の幅が広くなっていた。 右の踵をもっと内側に寄せたくて、 ヒールイン側が緩む方向に力が掛かり続けていたのだろうと判断し、 ヒールアウト側のネジを絞った。
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