脂肪減少・筋肉増加の記録。
(最新の記録は https://pub.ks-and-ks.ne.jp/cycling/more-muscle.shtml)
ロングライド (距離100km以上かつ所要時間4時間以上、違うのも混ざる可能性あり)
右ペダルからグリスが漏れていて、 左クリートの後ろが外側にずれていた。 これはやっぱり実走とローラーで自転車の状態が違うのである。 SL3をローラーに設置し、 下げふりを持って真後から眺めると左に傾いている。 ローラー左の前脚に4mm、 後脚に1mmゴム板を追加すると鉛直になったように見える。 前後方向にも水平にするために、 前輪台にもゴム板を2mm追加。
クリート回りの設定、 またやり直しかも。
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